Veganer Cheddarkäse
Dieser vegane Cheddar-Käse liefert wichtige Mengen an Kalzium und Eisen, die für gesunde Knochen und den allgemeinen Stoffwechsel wichtig sind. Er enthält reichlich Gesamt- und gesättigte Fette, die für eine cremige Konsistenz und einen kräftigen Geschmack sorgen. Zudem bietet er Proteine und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Mit Vitaminen wie A, D und B12 angereichert, ist er eine nährstoffreiche Wahl für pflanzenbasierte Ernährungsweisen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Veganer Cheddarkäse enthält 84 Kalorien, 1,4 g Protein, 2,2 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 84 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,56 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0,56 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,7 g
- Stearinsäure0,28 g
- Caprylsäure0,56 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure0,56 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,22 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A70 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium56 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium112 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser11,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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