Ukrainischer Honigkuchen
Medivnyk ist ein süßer Snack, der durch seinen hohen Kaloriengehalt viel Energie bietet. Dank seines Reichtums an Kohlenhydraten und Zucker ist er ideal für einen schnellen Energieschub. Der Proteingehalt unterstützt den Erhalt der Muskelmasse. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Magnesium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Ukrainischer Honigkuchen enthält 437 Kalorien, 6 g Protein, 65 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 437 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo77 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo111 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung57 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo55 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate65 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt50 g
- Zugesetzter Zucker50 / 63 g(79%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19 / 83 g(23%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin67 / 300 mg(22%)
- Omega-30,5 g
- Omega-64,5 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure5,3 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,3 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,8 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,31 g
- Valin0,31 g
- Alanin0,36 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,49 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,36 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,89 g
- Asparaginsäure0,53 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,44 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium227 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid350 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser20 / 3.700 g(1%)
- Koffein5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
