Tripletta Sandwich
Das Tripleta-Sandwich ist eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl, die hochwertige Proteine zur Unterstützung der Muskelgesundheit liefert. Es enthält eine moderate Menge an Ballaststoffen und ausgewogene Kohlenhydrate zur Energieversorgung. Mit Mineralien wie Kalzium und Eisen trägt es zur Knochengesundheit und zum Sauerstofftransport im Körper bei. Die Vitamine A, C und aus dem B-Komplex runden das Nährstoffprofil ab und machen es zu einer vollwertigen und leckeren Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Tripletta Sandwich enthält 858 Kalorien, 55 g Protein, 69 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 858 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo152 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo218 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung113 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung82 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo109 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)79 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate69 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt39 / 83 g(47%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67 g
- Omega-912 g
- Ölsäure11 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein55 / 56 g(98%)
Aminosäuren
- Lysin4,1 g
- Serin2,2 g
- Valin2,2 g
- Alanin3,9 g
- Cystin0,43 g
- Cystein0,26 g
- Prolin3,4 g
- Taurin70 mg
- Arginin4,3 g
- Histidin1,2 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,2 g
- Methionin1 g
- Tryptophan0,47 g
- Glutaminsäure9,5 g
- Asparaginsäure6 g
- Phenylalanin1,9 g
- Glycin3,4 g
- Leucin4,3 g
- Tyrosin1,7 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.700 / 2.300 mg(74%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid2.610 / 2.300 mg(113%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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