Tortellini In Brühe
Tortellini in Brühe sind eine leichte und nahrhafte Mahlzeit mit einem beachtlichen Proteingehalt zur Unterstützung des täglichen Bedarfs. Sie zeichnen sich durch niedrigen Gesamt- und gesättigten Fettgehalt aus, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Das Gericht liefert zudem eine moderate Menge an Ballaststoffen sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die gut für die Knochengesundheit sind. Die enthaltenen Vitamine B12 und A tragen zur allgemeinen Vitalität und Energie bei.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Tortellini In Brühe enthält 71 Kalorien, 4,6 g Protein, 8,6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 71 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,6 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,57 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,43 g
- Zucker gesamt0,57 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,86 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,86 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g
- Cholesterin11,4 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,86 g
- Ölsäure0,71 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,23 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,43 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein4,6 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,36 g
- Serin0,19 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,24 g
- Taurin1,4 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,24 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,48 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folat5,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,57 / 30 ug(2%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor28,6 / 700 mg(4%)
- Kalium71,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium285,7 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,29 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen4,3 / 55 ug(8%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdän2,9 / 45 ug(6%)
- Chlorid428,6 / 2.300 mg(19%)
Sonstiges
- Wasser91,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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