Tomatenbisque
Die Tomaten-Bisque ist eine cremige und wohltuende Suppe mit moderatem Kaloriengehalt. Sie liefert eine leichte Eiweißquelle sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, die für das tägliche Wohlbefinden bedeutend sind. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine ausgewogene Verdauung. Dieses Gericht bietet zudem Vitamin A zur Förderung der Sehkraft und kleinere Mengen an B-Vitaminen für eine umfassende Nährstoffversorgung.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Tomatenbisque enthält 83 Kalorien, 1,7 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,67 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,33 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin16,7 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91 g
- Ölsäure0,87 g
- Caprinsäure0,07 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure0,43 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,67 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,67 / 30 ug(2%)
- Cholin6,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium26,7 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium166,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,27 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0,67 / 35 ug(2%)
- Molybdän3,3 / 45 ug(7%)
- Chlorid385,3 / 2.300 mg(17%)
Sonstiges
- Wasser84,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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