Tiefgekühlte Pommes Frites
Tiefgekühlte Pommes Frites sind ein schmackhafter Snack mit moderatem Energiegehalt durch Kohlenhydrate. Sie liefern eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Kalium helfen sie, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und die Muskelfunktion zu fördern. Zudem enthalten sie Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Eisenaufnahme unterstützt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Tiefgekühlte Pommes Frites enthält 156 Kalorien, 2,4 g Protein, 26,3 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 156 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,3 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,51 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt0,21 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,28 g
- Omega-93,3 g
- Ölsäure3,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,46 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,28 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,57 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,1 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,43 g
- Asparaginsäure0,53 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C18,4 / 90 mg(20%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat37,4 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin23,7 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesium22,3 / 420 mg(5%)
- Phosphor88,2 / 700 mg(13%)
- Kalium433,5 / 3.400 mg(13%)
- Natrium352,8 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,37 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,32 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser49,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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