Gefrorene Kartoffelkroketten
Gefrorene Potato Tots sind ein schmackhafter und leichter Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie liefern eine gute Quelle für Kohlenhydrate zur Energieversorgung, ausgewogen mit Fett- und Proteingehalt. Der Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung, während Vitamin B6 und Kalium zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Ideal für alle, die einen praktischen Snack mit interessantem Nährwertprofil suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gefrorene Kartoffelkroketten enthält 163 Kalorien, 1,8 g Protein, 23,2 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 163 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,2 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt0,23 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,7 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,41 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,92 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,18 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,09 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,29 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat19,6 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin21,6 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesium14,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor71,4 / 700 mg(10%)
- Kalium244 / 3.400 mg(7%)
- Natrium393,6 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,34 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser50,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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