Karamellglasur
Karamellglasur ist ein süßer Genuss mit einem hohen Energiegehalt durch reichlich Kohlenhydrate. Proteine sind nicht enthalten, dafür zeichnet sie sich durch einen beachtlichen Fettanteil aus, insbesondere gesättigte Fettsäuren, die für ihre cremige Konsistenz sorgen. Zudem liefert sie eine geringe Menge an Ballaststoffen. Darüber hinaus enthält diese Glasur Mineralstoffe wie Natrium, Calcium und Kalium, die das Nährstoffprofil abrunden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Karamellglasur enthält 113 Kalorien, 0 g Protein, 18,6 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 18,6 g63%
- Fett
- 4,9 g37%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 113 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,6 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,18 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,12 g
- Zucker gesamt16,5 g
- Zugesetzter Zucker16,5 / 63 g(26%)
- Sonstige Kohlenhydrate1,8 g
Fette
- Fett gesamt4,9 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(16%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,48 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,48 g
- Ölsäure0,48 g
- Caprinsäure0,06 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Magnesium1,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium45 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser6,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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