Kandierter Ingwer
Kandierter Ingwer ist ein süßer Snack, der durch seinen hohen Gehalt an natürlichen Zuckern schnell Energie liefert. Er ist fettarm und enthält einen geringen Anteil an Eiweiß, was ihn zu einer leichten und schmackhaften Nascherei macht. Besonders bemerkenswert ist der hohe Anteil an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium und Magnesium, die das tägliche Wohlbefinden unterstützen. Zudem liefert er nützliche Mengen an den Vitaminen C und E, die dabei helfen, oxidative Belastungen abzuwehren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (11 g) Kandierter Ingwer enthält 40 Kalorien, 0,13 g Protein, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 9,8 g97%
- Fett
- 0,1 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (11 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,22 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt6,8 g
- Zugesetzter Zucker6,8 / 63 g(11%)
Fette
- Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
Protein
- Protein0,13 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamin E7,7 / 15 mg(51%)
- Cholin0,22 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium49,7 / 1.000 mg(5%)
- Eisen5 / 8 mg(62%)
- Magnesium78,8 / 420 mg(19%)
- Phosphor11 / 700 mg(2%)
- Kalium573,8 / 3.400 mg(17%)
- Natrium3,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,21 / 0,9 mg(23%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,55 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,55 / 3.700 g(0%)
Quellen
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