Lakritz
Lakritz ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt und sehr wenig gesättigten Fettsäuren, ideal für einen leichten Genuss. Es liefert eine anständige Menge an Eiweiß sowie natürliche Zucker, die schnell Energie bereitstellen. Reich an Mineralstoffen wie Eisen und Kalzium, unterstützt es die tägliche Ernährung. Der Gehalt an Natrium und Kalium fördert zudem das elektrolytische Gleichgewicht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Lakritz enthält 102 Kalorien, 1,1 g Protein, 23,3 g Kohlenhydrate und 0,34 g Fett.
- Protein
- 1,1 g4%
- Kohlenhydrate
- 23,3 g93%
- Fett
- 0,3 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 102 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,3 / 313 g(7%)
- Zucker gesamt14,4 g
- Zugesetzter Zucker14,4 / 63 g(23%)
- Sonstige Kohlenhydrate8,9 g
Fette
- Fett gesamt0,34 / 83 g(0%)
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Vitamine
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium20,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Kalium60,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium43,1 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
- Jod1,1 / 150 ug(1%)
- Chlorid0,76 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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