Gemahlener Ingwer
Gemahlener Ingwer ist ein vielseitiges Gewürz mit einem moderaten Kaloriengehalt und einem bemerkenswerten Eiweißanteil. Er ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Das Gewürz enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Magnesium, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen. Mit seinem niedrigen Fettgehalt ist es eine gesunde Ergänzung, die Geschmack und Nährwerte bereichert.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2 g) Gemahlener Ingwer enthält 7 Kalorien, 0,18 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,2 g10%
- Kohlenhydrate
- 1,4 g79%
- Fett
- 0,1 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 7 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,4 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,28 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt0,07 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,1 g
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,18 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0,04 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,01 / 90 mg(0%)
- Vitamin K0,02 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folat0,26 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin0,82 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor3,4 / 700 mg(0%)
- Kalium26,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,54 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,07 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod0,25 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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