Kalter Mango-sago
Chilled Mango Sago ist ein leichter und erfrischender süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Er ist reich an natürlichen Zuckern und Kohlenhydraten und liefert schnell verfügbare Energie. Zudem enthält er eine gute Menge an Vitamin C und Kalium, wichtig für das Immunsystem und den Elektrolythaushalt. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren ihn zu einer ausgewogenen Wahl macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Kalter Mango-sago enthält 240 Kalorien, 1,5 g Protein, 43 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 1,5 g2%
- Kohlenhydrate
- 43 g71%
- Fett
- 7 g26%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt34 g
- Zugesetzter Zucker25 / 63 g(40%)
- Sonstige Kohlenhydrate6,5 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ölsäure1,6 g
- Caprinsäure0,3 g
- Laurinsäure1,8 g
- Stearinsäure0,12 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,64 g
- Palmitinsäure0,36 g
- Eicosensäure0,4 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,08 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor25 / 700 mg(4%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium10 / 2.300 mg(0%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid5 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
Quellen
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