Gesüßte Mandelpaste
Gesüßte Mandelpaste ist eine schmackhafte Energiequelle, reich an natürlichen Kohlenhydraten und Zuckern, die für Süße und Vitalität sorgen. Der Proteingehalt unterstützt die Muskelgesundheit, während die moderaten, hauptsächlich ungesättigten Fette für ein ausgewogenes Nährstoffprofil sorgen. Besonders bemerkenswert ist ihr hoher Ballaststoffanteil, der die Verdauung fördert. Angereichert mit Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Kalium, bereichert sie Ihre tägliche Ernährung mit wertvollen Nährstoffen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (32 g) Gesüßte Mandelpaste enthält 147 Kalorien, 2,9 g Protein, 15,3 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
- Protein
- 2,9 g8%
- Kohlenhydrate
- 15,3 g40%
- Fett
- 8,9 g52%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 147 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (32 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,3 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,51 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt11,6 g
- Zugesetzter Zucker11,6 / 63 g(18%)
- Sonstige Kohlenhydrate2,2 g
Fette
- Fett gesamt8,9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren0,84 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Omega-30,06 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,7 g
- Ölsäure5,7 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,17 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,59 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Vitamine
- Vitamin C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamin E4,3 / 15 mg(29%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat23,4 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Cholin9,1 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium55 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesium41,6 / 420 mg(10%)
- Phosphor82,6 / 700 mg(12%)
- Kalium100,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium2,9 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,47 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser4,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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