Anmitsu
Anmitsu ist ein leichter und erfrischender Süßsnack mit wenigen Kalorien und sehr geringem Fettgehalt. Er liefert eine ordentliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Natürliche Zucker sorgen für schnelle Energie, während Mineralstoffe wie Kalium und Calcium zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die Vitamine C und A runden die ausgewogene Nährstoffbilanz dieses Genusses ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (330 g) Anmitsu enthält 311 Kalorien, 2 g Protein, 73 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
- Protein
- 2 g3%
- Kohlenhydrate
- 73 g93%
- Fett
- 1,7 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 311 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo55 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo79 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (330 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate73 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe5,3 / 38 g(14%)
- Lösliche Ballaststoffe2,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,6 g
- Zucker gesamt67,7 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,55 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure0,55 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,09 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium65 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser280 / 3.700 g(8%)
Quellen
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