Tomaten-basilikum-suppenmischung
Diese Tomaten-Basilikum-Suppenmischung ist eine schmackhafte Quelle für Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Mit einem moderaten Eiweißgehalt unterstützt sie den täglichen Nährstoffbedarf ohne Fett. Reich an Kalium, trägt sie zur normalen Muskelfunktion und Herzgesundheit bei. Zudem liefert sie die Vitamine A und K, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (12 g) Tomaten-basilikum-suppenmischung enthält 40 Kalorien, 1 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1 g10%
- Kohlenhydrate
- 9 g90%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (12 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,36 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt2 g
- Sonstige Kohlenhydrate6 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A18 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folat3,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,36 / 30 ug(1%)
- Cholin1,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphor6 / 700 mg(1%)
- Kalium84 / 3.400 mg(2%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,24 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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