Getrocknete Gemüsemischung Für Suppe
Die getrocknete Gemüsesuppenmischung liefert eine leichte und ausgewogene Energiequelle mit wenig Fett. Sie ist reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl erzeugen. Die Mischung enthält zudem eine moderate Menge pflanzliches Eiweiß sowie Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die die Knochengesundheit und das Immunsystem unterstützen. Außerdem liefert sie wertvolle B-Vitamine und Vitamin A für Stoffwechsel und Sehkraft.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Getrocknete Gemüsemischung Für Suppe enthält 78 Kalorien, 1,9 g Protein, 16,3 g Kohlenhydrate und 0,59 g Fett.
- Protein
- 1,9 g10%
- Kohlenhydrate
- 16,3 g84%
- Fett
- 0,6 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 78 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,3 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,92 / 38 g(2%)
- Zucker gesamt2,9 g
- Zugesetzter Zucker0,39 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate13,4 g
Fette
- Fett gesamt0,59 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,25 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Cholesterin0,84 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,18 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,02 g
Vitamine
- Vitamin A38,1 / 900 ug(4%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Folat30,8 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,2 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor60,8 / 700 mg(9%)
- Kalium6,2 / 3.400 mg(0%)
- Natrium2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,16 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chlorid3,1 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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