Semifreddo
Semi-Freddo ist eine köstliche Nascherei mit einer wunderbaren Kombination aus Süße und cremiger Konsistenz. Es enthält einen bemerkenswerten Anteil an gesättigten Fetten sowie moderate Mengen an Eiweiß, ergänzt durch Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Darüber hinaus liefert das Dessert wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin B12, die das Immunsystem und den Stoffwechsel unterstützen. Eine genussvolle Wahl, die Geschmack und wertvolle Nährstoffe verbindet.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (238 g) Semifreddo enthält 714 Kalorien, 12 g Protein, 71 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
- Protein
- 12 g6%
- Kohlenhydrate
- 71 g37%
- Fett
- 48 g57%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 714 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo127 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo181 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung94 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung68 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo91 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)66 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt60 g
- Zugesetzter Zucker55 / 63 g(87%)
Fette
- Fett gesamt48 / 83 g(58%)
- Gesättigte Fettsäuren31 / 25 g(124%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure1 g
- Laurinsäure2 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure1 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure4 g
- Palmitinsäure13 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,9 g
- Serin0,8 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,8 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,7 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,4 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat35 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin200 / 550 mg(36%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid250 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser107 / 3.700 g(3%)
- Koffein10 mg
Quellen
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