Kokossorbet
Das Kokossorbet ist eine süße Erfrischung mit moderatem Kaloriengehalt und ausgewogenem Fettanteil. Es zeichnet sich durch natürlichen Zucker aus, der für einen angenehmen Geschmack ohne Schwere sorgt. Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Kalium und Magnesium für eine leichte Mineralstoffzufuhr sorgen. Zudem liefern geringe Mengen an Vitamin E und C antioxidative Eigenschaften, was das Sorbet zu einem leckeren und leichten Genuss macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Kokossorbet enthält 181 Kalorien, 1,8 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
- Protein
- 1,8 g4%
- Kohlenhydrate
- 30 g66%
- Fett
- 6 g30%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 181 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2,4 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt27,6 g
- Zugesetzter Zucker27,6 / 63 g(44%)
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Omega-60,84 g
- Omega-90,96 g
- Ölsäure0,96 g
- Caprinsäure0,36 g
- Laurinsäure2,2 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0,24 g
- Linolsäure0,84 g
- Myristinsäure0,12 g
- Palmitinsäure0,6 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,09 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,07 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamin K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat9,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium72 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser81,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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