Vitales Weizengluten
Vital Weizengluten ist eine herausragende Proteinquelle mit sehr geringem Fettgehalt und eignet sich hervorragend für proteinreiche, fettarme Ernährungsweisen. Es enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Mit nahezu keinem Zucker und gesättigten Fettsäuren liefert es saubere Energie. Diese pflanzliche Alternative ist ideal, um Mahlzeiten mit essentiellen Nährstoffen wie Kalium und Magnesium zu bereichern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Vitales Weizengluten enthält 111 Kalorien, 22,6 g Protein, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,56 g Fett.
- Protein
- 22,6 g81%
- Kohlenhydrate
- 4,1 g15%
- Fett
- 0,6 g4%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 111 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,18 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,04 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Sonstige Kohlenhydrate4 g
Fette
- Fett gesamt0,56 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,05 g
- Ölsäure0,05 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,23 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Linolensäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein22,6 / 56 g(40%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,77 g
- Valin0,9 g
- Alanin1 g
- Cystein0,29 g
- Prolin2,9 g
- Arginin1,4 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure6,2 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,92 g
- Glycin0,68 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,54 g
Mineralstoffe
- Kalzium42,6 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor78 / 700 mg(11%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium8,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod0,9 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser2,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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