Proteinpulver
Dieser pflanzliche Proteinshake-Mix bietet einen hohen Proteingehalt und unterstützt ideal den Muskelaufbau. Er enthält wenig Gesamtfett und Zucker, was ihn zu einer leichten, aber energiereichen Wahl macht. Reich an Kalzium und Phosphor, trägt er zur Knochengesundheit bei. Das ausgewogene Mineralstoffprofil hilft, den täglichen Nährstoffbedarf effektiv zu decken.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (31 g) Proteinpulver enthält 125 Kalorien, 23,9 g Protein, 3,1 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
- Protein
- 23,9 g77%
- Kohlenhydrate
- 3,1 g10%
- Fett
- 1,9 g13%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 125 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (31 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,31 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,16 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,16 g
- Zucker gesamt0,62 g
Fette
- Fett gesamt1,9 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,93 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,31 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g
- Cholesterin4,7 / 300 mg(2%)
Protein
- Protein23,9 / 56 g(43%)
Aminosäuren
- Lysin2,2 g
- Serin1,2 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,31 g
- Prolin0,9 g
- Arginin1,1 g
- Histidin0,5 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,46 g
- Tryptophan0,39 g
- Glutaminsäure4,2 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin0,68 g
- Glycin0,74 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin0,53 g
Vitamine
- Cholin1,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium124 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesium9,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor62 / 700 mg(9%)
- Kalium93 / 3.400 mg(3%)
- Natrium46,5 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,31 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen3,1 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,93 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
