Braunes Reisproteinpulver
Reisproteinpulver aus Vollkornreis überzeugt durch einen hohen Proteingehalt und den Verzicht auf Fett. Die Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium, die Knochen und Stoffwechsel fördern. Es ist eine leichtverdauliche und nährstoffreiche Proteinquelle für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Braunes Reisproteinpulver enthält 106 Kalorien, 19,5 g Protein, 5,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 19,5 g78%
- Kohlenhydrate
- 5,4 g22%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 106 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,4 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt0,3 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,3 g
Protein
- Protein19,5 / 56 g(35%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,9 g
- Valin1,1 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,3 g
- Prolin0,9 g
- Arginin1,8 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,75 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium87 / 1.000 mg(9%)
- Eisen4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesium27 / 420 mg(6%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium90 / 3.400 mg(3%)
- Natrium17,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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