Kakaopulver
Kakaopulver ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Es enthält wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium, die für die Muskel- und Elektrolytfunktion essenziell sind. Mit seinem niedrigen Zuckergehalt und moderatem Fettanteil eignet es sich gut für eine ausgewogene Ernährung. Außerdem liefert es Calcium und Zink für eine umfassende Nährstoffversorgung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5 g) Kakaopulver enthält 11 Kalorien, 0,98 g Protein, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,69 g Fett.
- Protein
- 1 g18%
- Kohlenhydrate
- 2,9 g53%
- Fett
- 0,7 g28%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 11 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo3 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,9 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,35 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt0,09 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,96 g
Fette
- Fett gesamt0,69 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,23 g
- Ölsäure0,23 g
- Stearinsäure0,21 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,18 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,98 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat1,6 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin0,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor36,7 / 700 mg(5%)
- Kalium76 / 3.400 mg(2%)
- Natrium1,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,19 / 0,9 mg(21%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,72 / 55 ug(1%)
- Chrom0,13 / 35 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,15 / 3.700 g(0%)
- Koffein12 mg
Quellen
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