Geschmorte Lammhaxe
Geschmorte Lammkeule ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß und eignet sich perfekt für eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit. Sie enthält einen moderaten Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, die für einen intensiven Geschmack sorgen. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Zink unterstützt sie verschiedene Körperfunktionen. Mit wenigen Kalorien und nahezu ohne Kohlenhydrate passt sie gut zu zuckerarmen Ernährungsweisen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (340 g) Geschmorte Lammhaxe enthält 684 Kalorien, 81,6 g Protein, 0,1 g Kohlenhydrate und 39,7 g Fett.
- Protein
- 81,6 g48%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g0%
- Fett
- 39,7 g52%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 684 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo121 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo174 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung90 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung65 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo87 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)63 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (340 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,1 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt39,7 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren14,9 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1,8 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin300,6 / 300 mg(100%)
- Omega-30,61 g
- Omega-61,3 g
- Omega-910,7 g
- Ölsäure10,7 g
- Caprinsäure0,05 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure7,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure5,9 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,44 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,1 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,07 g
Protein
- Protein81,6 / 56 g(146%)
Vitamine
- Vitamin A21,8 / 900 ug(2%)
- Vitamin D0,27 / 15 ug(2%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(10%)
- Vitamin B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamin B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,49 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)10,8 / 16 mg(68%)
- Pantothensäure (B5)0,9 / 5 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium25,8 / 1.000 mg(3%)
- Eisen5,6 / 8 mg(70%)
- Magnesium57,1 / 420 mg(14%)
- Phosphor455,6 / 700 mg(65%)
- Kalium678,6 / 3.400 mg(20%)
- Natrium194,5 / 2.300 mg(8%)
- Zink15,5 / 11 mg(141%)
- Kupfer0,37 / 0,9 mg(41%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen23,8 / 55 ug(43%)
Sonstiges
- Wasser153 / 3.700 g(4%)
Quellen
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