Geröstetes Gefülltes Lammfleisch
Gefülltes Lammbraten bietet eine hohe Proteinquelle und ist ideal für eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit. Der beträchtliche Gesamtfettgehalt liefert wertvolle Energie, während das Eisen den Sauerstofftransport im Körper unterstützt. Die darin enthaltenen B-Vitamine fördern den Energiestoffwechsel und machen das Gericht sehr nahrhaft. Kalium und Phosphor tragen zur Muskel- und Knochengesundheit bei und runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (170 g) Geröstetes Gefülltes Lammfleisch enthält 600 Kalorien, 40 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
- Protein
- 40 g29%
- Kohlenhydrate
- 12 g9%
- Fett
- 39 g63%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 600 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt2 g
Fette
- Fett gesamt39 / 83 g(47%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Stearinsäure4,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein40 / 56 g(71%)
Aminosäuren
- Lysin3,2 g
- Serin1,6 g
- Valin2 g
- Alanin2,4 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,4 g
- Prolin2 g
- Taurin30 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin0,8 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure6,4 g
- Asparaginsäure3,6 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin2,8 g
- Leucin3,6 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium25 / 1.000 mg(3%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium320 / 3.400 mg(9%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid110 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser110 / 3.700 g(3%)
Quellen
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