Weizenkekse Mit Niedrigem Natriumgehalt

Name: Weizenkekse Mit Niedrigem Natriumgehalt: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Diese natriumarmen Weizencracker sind ein schmackhafter und ausgewogener Snack, reich an Kohlenhydraten, die langanhaltende Energie liefern. Sie bieten eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, was das Sättigungsgefühl fördert und eine gesunde Verdauung unterstützt. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium tragen zu gesunden Knochen und Muskeln bei. Mit moderatem Fett- und Zuckeranteil sind sie eine köstliche und bewusste Snackwahl.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (28.35 g) Weizenkekse Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 134 Kalorien, 2,4 g Protein, 18,4 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

134kcal

Protein: 2,4 g7%
Kohlenhydrate: 18,4 g54%
Fett: 5,8 g39%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (28.35 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate18,4 / 313 g(6%)
Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
Zucker gesamt3,7 g

Fette

Fett gesamt5,8 / 83 g(7%)
Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g
Omega-30,04 g
Omega-60,75 g
Omega-93,2 g
Ölsäure3,2 g
Stearinsäure0,67 g
Caprylsäure0 g
Linolsäure0,75 g
Myristinsäure0,03 g
Palmitinsäure0,76 g
Arachidonsäure0 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g

Protein

Protein2,4 / 56 g(4%)

Aminosäuren

Lysin0,07 g
Serin0,12 g
Valin0,11 g
Alanin0,09 g
Cystin0,06 g
Prolin0,26 g
Arginin0,11 g
Histidin0,06 g
Threonin0,07 g
Isoleucin0,09 g
Methionin0,04 g
Tryptophan0,04 g
Glutaminsäure0,79 g
Asparaginsäure0,12 g
Phenylalanin0,12 g
Glycin0,1 g
Leucin0,17 g
Tyrosin0,07 g

Vitamine

Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folat20,4 / 400 ug(5%)
Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Cholin7,7 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium13,9 / 1.000 mg(1%)
Eisen1,2 / 8 mg(16%)
Magnesium17,6 / 420 mg(4%)
Phosphor62,4 / 700 mg(9%)
Kalium57,6 / 3.400 mg(2%)
Natrium53,9 / 2.300 mg(2%)
Zink0,45 / 11 mg(4%)
Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
Selen9,6 / 55 ug(17%)

Sonstiges

Wasser0,88 / 3.700 g(0%)

Quellen

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