Wassercracker Mit Grob Geschrotetem Pfeffer
Die Water Crackers mit zerstoßenem Pfeffer sind ein leichter und schmackhafter Snack, der Geschmack und Nährwert in Einklang bringt. Sie liefern eine gute Menge an Kohlenhydraten für langanhaltende Energie und besitzen einen beachtlichen Proteingehalt, der das Sättigungsgefühl fördert. Der moderate Fettanteil macht sie zu einer ausgewogenen Wahl, während die Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Zusätzlich bieten sie wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Wassercracker Mit Grob Geschrotetem Pfeffer enthält 108 Kalorien, 2,9 g Protein, 19,4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
- Protein
- 2,9 g11%
- Kohlenhydrate
- 19,4 g72%
- Fett
- 2 g17%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 108 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,4 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0,56 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate18,9 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,87 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Linolsäure0,34 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,78 g
- Eicosensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,22 / 15 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folat3,9 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor33,6 / 700 mg(5%)
- Kalium47,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium156,8 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen3,4 / 55 ug(6%)
- Jod0,92 / 150 ug(1%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorid252 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser0,87 / 3.700 g(0%)
Quellen
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