Cracker-chips Mit Meersalz
Diese Meersalz-Cracker bieten einen herzhaften Snack mit einem guten Gehalt an Protein und Ballaststoffen. Sie enthalten mäßige Gesamtfette, wobei gesättigte Fette gering sind, was sie zu einer ausgewogenen Snack-Option macht. Die Cracker sind eine Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Zudem liefern sie die Vitamine E, K und B6, die für den Stoffwechsel und den Zellschutz bedeutend sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Cracker-chips Mit Meersalz enthält 96 Kalorien, 1,4 g Protein, 13,4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
- Protein
- 1,4 g6%
- Kohlenhydrate
- 13,4 g57%
- Fett
- 3,9 g37%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 96 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,4 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt1 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,8 g
Fette
- Fett gesamt3,9 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Omega-30,06 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Stearinsäure0,2 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Eicosensäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,05 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,17 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium124 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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