Taro-chips
Taro-Chips sind eine reichhaltige Quelle an Kohlenhydraten und liefern langanhaltende Energie. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Zudem sind sie eine gute Quelle für Vitamin E, einen wichtigen Antioxidans. Essenzielle Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen unterstützen die allgemeine Nährstoffbalance.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Taro-chips enthält 139 Kalorien, 0,64 g Protein, 19,1 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 0,6 g2%
- Kohlenhydrate
- 19,1 g54%
- Fett
- 7 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 139 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,1 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt1,1 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Omega-30,02 g
- Omega-63,6 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Stearinsäure0,16 g
- Linolsäure3,6 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein0,64 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin E3,2 / 15 mg(21%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Cholin12,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium23,5 / 420 mg(6%)
- Phosphor36,7 / 700 mg(5%)
- Kalium211,4 / 3.400 mg(6%)
- Natrium95,8 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
Quellen
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