Salz-und-essig-popcorn-chips
Diese gesalzenen und essiggewürzten Popcorn-Chips bieten einen knusprigen Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie sind arm an Gesamt- und gesättigten Fetten, wodurch sie sich als leichte Snack-Option eignen. Reich an Ballaststoffen, unterstützen sie das Sättigungsgefühl und die Verdauung. Zudem liefern sie Kalium und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für die Muskelfunktion und das Nervensystem.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (23 g) Salz-und-essig-popcorn-chips enthält 104 Kalorien, 0,58 g Protein, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,97 g Fett.
- Protein
- 0,6 g9%
- Kohlenhydrate
- 3,9 g59%
- Fett
- 1 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 104 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (23 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,9 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,69 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,35 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
- Zucker gesamt0,12 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,1 g
Fette
- Fett gesamt0,97 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,23 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,39 g
- Ölsäure0,39 g
- Stearinsäure0,05 g
- Linolsäure0,44 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
Protein
- Protein0,58 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat1,2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Cholin1,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor11,5 / 700 mg(2%)
- Kalium34,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium115 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,07 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,23 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,69 / 3.700 g(0%)
Quellen
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