Gesalzenes Popcorn
Gesalzener Popcorn ist ein snackreich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Mit einem soliden Proteingehalt und moderaten Fettanteil bietet es einen ausgewogenen Energieschub. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Da es keinen Zucker enthält, ist es eine schmackhafte, herzhafte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Gesalzenes Popcorn enthält 140 Kalorien, 2,5 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
- Protein
- 2,5 g7%
- Kohlenhydrate
- 16 g44%
- Fett
- 7,9 g49%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,1 g
Fette
- Fett gesamt7,9 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(5%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2,3 g
- Stearinsäure0,27 g
- Linolsäure3,6 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,12 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,05 g
- Prolin0,22 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,47 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,31 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folat4,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesium30,2 / 420 mg(7%)
- Phosphor70 / 700 mg(10%)
- Kalium63 / 3.400 mg(2%)
- Natrium247,5 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,74 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser0,78 / 3.700 g(0%)
Quellen
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