Jalapeño-kartoffelchips
Die Jalapeño-Kartoffelchips sind ein geschmackvoller und energiereicher Snack mit hohem Kaloriengehalt. Sie liefern eine beachtliche Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, was zur Sättigung beiträgt. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor unterstützen die ausgewogene Ernährung. Darüber hinaus enthalten sie Vitamine wie Vitamin E und Vitamin B6, die Zellschutz und Stoffwechsel fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Jalapeño-kartoffelchips enthält 150 Kalorien, 2 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
- Protein
- 2 g5%
- Kohlenhydrate
- 15 g40%
- Fett
- 9 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt0,14 g
- Sonstige Kohlenhydrate12,9 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Omega-63,4 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,6 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,42 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Eicosensäure0,28 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,1 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,15 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,41 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium170 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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