Kettle Corn Mikrowellenpopcorn
Dieses süße Mikrowellen-Popcorn bietet einen ausgewogenen Mix aus Geschmack und Nährstoffen. Es ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Außerdem liefert es eine ordentliche Menge Eiweiß sowie Gesamtfett, darunter einen beachtlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Wesentliche Mineralstoffe wie Magnesium und Phosphor tragen zum Energiehaushalt bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Kettle Corn Mikrowellenpopcorn enthält 140 Kalorien, 3 g Protein, 15,9 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
- Protein
- 3 g8%
- Kohlenhydrate
- 15,9 g41%
- Fett
- 9 g52%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,9 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Omega-30,15 g
- Omega-62,1 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure1,5 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0,45 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Eicosensäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,14 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,23 g
- Arginin0,23 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,49 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat7,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor45 / 700 mg(6%)
- Kalium75 / 3.400 mg(2%)
- Natrium129 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid193,5 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser3,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
