Kettlecorn
Kettle Corn ist ein süßer Snack, der reich an Ballaststoffen ist und somit die Verdauung unterstützt. Der hohe Gehalt an Kohlenhydraten liefert schnelle Energie, ergänzt durch eine moderate Menge an Eiweiß zur Unterstützung der Muskulatur. Trotz seines hohen Kaloriengehalts enthält es wenig gesättigte Fette, was einen ausgewogenen Genuss ermöglicht. Wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und Kalium tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Kettlecorn enthält 140 Kalorien, 2 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 23 g66%
- Fett
- 4,5 g29%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe3,1 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,7 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Omega-30,21 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Stearinsäure0,2 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,42 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,21 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,07 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,09 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,15 g
- Arginin0,15 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A1,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin1,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium140 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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