Chili-limetten-mikrowellen-popcorn
Das Chili-Limetten-Mikrowellenpopcorn ist ein schmackhafter Snack, der reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung unterstützen kann. Es bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein und Kohlenhydraten für langanhaltende Energie. Die enthaltenen Mengen an Eisen und Magnesium tragen zu wichtigen Körperfunktionen bei. Trotz des tollen Geschmacks sollte man den relativ hohen Fett- und Natriumgehalt beachten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Chili-limetten-mikrowellen-popcorn enthält 100 Kalorien, 1 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 1 g4%
- Kohlenhydrate
- 9 g35%
- Fett
- 7 g61%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt0,4 g
- Zugesetzter Zucker0,2 / 63 g(0%)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Omega-30,02 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,6 g
- Ölsäure1,6 g
- Stearinsäure0,8 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium260 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Chrom0,2 / 35 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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