Gesüßter Mandel-energie-riegel

Name: Gesüßter Mandel-energie-riegel: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Dieser gesüßte Mandel-Energieriegel bietet eine köstliche Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten für langanhaltende Energie. Er ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl und die Verdauung unterstützt. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Magnesium, Phosphor und Kalium fördert er das Mineralstoffgleichgewicht im Körper. Zudem trägt der Vitamin-E-Gehalt zum Zellschutz vor oxidativem Stress bei.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (50 g) Gesüßter Mandel-energie-riegel enthält 238 Kalorien, 4,1 g Protein, 30,6 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.

238kcal

Protein: 4,1 g7%
Kohlenhydrate: 30,6 g51%
Fett: 11,4 g43%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 238 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo42 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo60 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung31 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (50 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate30,6 / 313 g(10%)
Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
Lösliche Ballaststoffe0,9 g
Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
Zucker gesamt17 g
Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)

Fette

Fett gesamt11,4 / 83 g(14%)
Gesättigte Fettsäuren4,6 / 25 g(18%)
Transfettsäuren0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
Omega-30,03 g
Omega-61,8 g
Omega-94,3 g
Ölsäure4,3 g
Caprinsäure0,24 g
Laurinsäure2 g
Stearinsäure0,23 g
Caprylsäure0,28 g
Linolsäure1,8 g
Myristinsäure0,76 g
Palmitinsäure1 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g

Protein

Protein4,1 / 56 g(7%)

Vitamine

Vitamin A1,8 / 900 ug(0%)
Vitamin C0,05 / 90 mg(0%)
Vitamin E1,9 / 15 mg(13%)
Vitamin K0,38 / 120 ug(0%)
Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
Vitamin B120,04 / 2,4 ug(1%)
Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
Niacin (B3)0,49 / 16 mg(3%)
Folat7,5 / 400 ug(2%)
Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
Cholin13,6 / 550 mg(2%)

Mineralstoffe

Kalzium42 / 1.000 mg(4%)
Eisen1 / 8 mg(13%)
Magnesium44 / 420 mg(10%)
Phosphor105 / 700 mg(15%)
Kalium148,5 / 3.400 mg(4%)
Natrium185,5 / 2.300 mg(8%)
Zink0,75 / 11 mg(7%)
Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
Mangan0,58 / 2,3 mg(25%)
Selen5,4 / 55 ug(10%)

Sonstiges

Wasser3 / 3.700 g(0%)

Quellen

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