Sfogliatella
Die Sfogliatella ist ein süßer Snack mit beachtlichem Proteingehalt und moderatem Gesamtfett, darunter ein signifikanter Anteil an gesättigten Fettsäuren. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Phosphor, die zum Knochenwohl beitragen. Die enthaltenen Kohlenhydrate und natürlichen Zucker liefern ausgewogene Energie. Ein Mix aus B-Vitaminen und Vitamin A rundet das Nährstoffprofil ab und macht sie zu einer leckeren und nahrhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (139 g) Sfogliatella enthält 439 Kalorien, 9,7 g Protein, 45,9 g Kohlenhydrate und 23,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 439 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo78 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo111 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo56 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (139 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45,9 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt15,9 g
- Zugesetzter Zucker15,9 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate28,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,9 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-911 g
- Ölsäure10,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure4,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein9,7 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,52 g
- Serin0,35 g
- Valin0,52 g
- Alanin0,61 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,87 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,52 g
- Histidin0,26 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,35 g
- Leucin0,7 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat30 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium464,5 / 2.300 mg(20%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid700 / 2.300 mg(30%)
Sonstiges
- Wasser42 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
