Milhojas
Milhojas sind ein süßer Snack mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker, ideal für eine leckere Energielieferung. Sie enthalten eine moderate Menge Protein sowie Fette, darunter gesättigte Fettsäuren, die für die reichhaltige Textur sorgen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen tragen zur normalen Körperfunktion bei. Zusätzlich liefern sie Vitamine wie Vitamin A und B12, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Milhojas enthält 420 Kalorien, 8,1 g Protein, 43,6 g Kohlenhydrate und 24,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 420 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo74 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo107 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo53 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43,6 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt25,1 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24,2 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren9,7 / 25 g(39%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,5 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,3 g
- Myristinsäure1,7 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein8,1 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,65 g
- Serin0,4 g
- Valin0,5 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,45 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,45 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,7 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,35 g
- Leucin0,75 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium182,3 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser20 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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