Scotch Egg
Das Scotch Egg ist ein herzhaftes Snack mit einem ansehnlichen Proteingehalt, ideal für langanhaltende Energie. Es enthält eine bemerkenswerte Menge an Gesamtfett, darunter moderate gesättigte Fettsäuren, was zur Sättigung beiträgt. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung, während Natrium und Kalium das Elektrolytgleichgewicht unterstützen. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium sowie B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Scotch Egg enthält 265 Kalorien, 11,1 g Protein, 16,8 g Kohlenhydrate und 16,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 265 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo67 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,5 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren4,9 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,1 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,41 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97,5 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,7 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,35 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein11,1 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,75 g
- Serin0,56 g
- Valin0,56 g
- Alanin0,61 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,24 g
- Prolin0,5 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,53 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,44 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,44 g
- Leucin0,83 g
- Tyrosin0,39 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin140 / 550 mg(25%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor140 / 700 mg(20%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium360 / 2.300 mg(16%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid545 / 2.300 mg(24%)
Sonstiges
- Wasser55 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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