Apfelholzgeräucherter Speck, Gekocht
Applewood geräucherter Speck ist eine reichhaltige Quelle hochwertiger Proteine und eignet sich perfekt für eine sättigende Mahlzeit. Der hohe Fettgehalt, inklusive gesättigter Fettsäuren, verleiht ihm einen intensiven und herzhaften Geschmack. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Zink, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen. Ohne Zucker und Ballaststoffe passt er gut zu kohlenhydratarmen Ernährungsweisen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Apfelholzgeräucherter Speck, Gekocht enthält 155 Kalorien, 10,1 g Protein, 0,38 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett.
- Protein
- 10,1 g27%
- Kohlenhydrate
- 0,4 g1%
- Fett
- 12,3 g72%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,38 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt12,3 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin30,3 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94,9 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,16 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein10,1 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,84 g
- Serin0,39 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,65 g
- Cystin0,11 g
- Prolin0,56 g
- Arginin0,66 g
- Histidin0,38 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,48 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,95 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,71 g
- Leucin0,79 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat0,57 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Cholin33,7 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor143,5 / 700 mg(20%)
- Kalium152,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium620,9 / 2.300 mg(27%)
- Zink0,95 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen16,7 / 55 ug(30%)
Sonstiges
- Wasser3,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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