Schokoladensauce
Diese Schokoladensauce liefert einen süßen Energieschub durch viele Kohlenhydrate und natürliche Zucker. Sie enthält eine ordentliche Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem ist sie reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Kalium. Kleine Mengen an B-Vitaminen und Antioxidantien runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (25 g) Schokoladensauce enthält 128 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (25 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,5 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure0,65 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,6 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor35 / 700 mg(5%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium45 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid5 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5 / 3.700 g(0%)
- Koffein3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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