Schokoladenbonbon Mit Nüssen
Diese Schokoladenkonfekt mit Nüssen ist ein köstlicher und nahrhafter Genuss, ideal für eine süße Auszeit. Es liefert viel Energie und eine moderate Menge an Eiweiß sowie Fetten, darunter auch gesättigte Fettsäuren, die zur Sättigung beitragen. Essenzielle Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Calcium sind ebenfalls enthalten und fördern das Wohlbefinden. Kleine Mengen an Vitamin A und B-Vitaminen runden das Nährstoffprofil dieses süßen Snacks ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Schokoladenbonbon Mit Nüssen enthält 64 Kalorien, 1,1 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 64 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,28 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt4,5 g
- Zugesetzter Zucker4,2 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin1,4 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,64 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,56 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,19 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A7 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor11,2 / 700 mg(2%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium4,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
- Jod0,56 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein5,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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