Trail-mix Mit Schokolade
Diese Schokoladen-Mischung vereint süßen Geschmack mit wertvollen Nährstoffen. Sie liefert viele Kohlenhydrate für langanhaltende Energie und Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Proteine und Fette sind ausgewogen vorhanden, mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren. Dazu gesellen sich wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor sowie die Vitamine B6 und K für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Trail-mix Mit Schokolade enthält 208 Kalorien, 3,2 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 208 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2,4 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,2 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,1 g
- Omega-94 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,12 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,12 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,28 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium30 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,08 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,2 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
- Koffein8 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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