Schokoladenbonbon Mit Keksfüllung
Diese mit Keks gefüllte Schokoladenpraline verbindet köstliche Süße mit wertvollen Nährstoffen. Sie ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Außerdem enthält sie einen hohen Anteil an Fetten, vor allem gesättigten Fettsäuren, sowie etwas Eiweiß. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium runden das ernährungsphysiologische Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Schokoladenbonbon Mit Keksfüllung enthält 120 Kalorien, 0,84 g Protein, 16,2 g Kohlenhydrate und 10,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,2 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt9,8 g
- Zugesetzter Zucker9,8 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate4,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,9 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,4 g
- Omega-94,2 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,28 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,84 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A8,4 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,4 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
- Jod1,4 / 150 ug(1%)
- Chrom0,22 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein5,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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