Schokoladen-snackkuchen
Dieser Schokoladen-Snackkuchen liefert durch seinen hohen Kaloriengehalt eine nahrhafte Energiebombe. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß und ist reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Neben vielen Zuckerarten bietet er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium. Die enthaltenen Vitamine C und K verleihen diesem Genuss eine interessante nährstoffliche Komponente.
Makro-Übersicht
Eine Portion (42 g) Schokoladen-snackkuchen enthält 168 Kalorien, 1,5 g Protein, 25,3 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 168 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (42 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,3 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,92 g
- Zucker gesamt15,9 g
- Zugesetzter Zucker15,9 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,69 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,81 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,69 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,07 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A0,42 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamin K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folat10,9 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin8,7 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium48,7 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium15,1 / 420 mg(4%)
- Phosphor36,5 / 700 mg(5%)
- Kalium73,9 / 3.400 mg(2%)
- Natrium139,4 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser7,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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