Veganer Schokoladenkuchen
Dieser vegane Schokoladenkuchen ist ein süßer Genuss mit hohem Energiegehalt. Er enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfetten, die für eine cremige Textur sorgen, kombiniert mit natürlichen Zuckerarten. Außerdem bietet er eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Veganer Schokoladenkuchen enthält 650 Kalorien, 5 g Protein, 68 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 650 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo115 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo165 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung85 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung62 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo83 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)60 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate68 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt38 g
- Zugesetzter Zucker36 / 63 g(57%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,8 g
- Omega-68,2 g
- Omega-915 g
- Ölsäure13 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure3 g
- Stearinsäure4,4 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure7,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,21 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,36 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,29 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,57 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid540 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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