Schokoladenüberzogener Erdnusskrokant
Dieses Schokoladen-Peanuts-Knabbergebäck vereint süßen Geschmack mit knackiger Textur. Es enthält reichlich Kohlenhydrate und Zucker, die schnelle Energie liefern. Zudem bietet es Proteine und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Mit Mineralien wie Eisen, Magnesium und Phosphor sowie Vitamin E ist es zudem ernährungsphysiologisch wertvoll.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Schokoladenüberzogener Erdnusskrokant enthält 133 Kalorien, 2 g Protein, 16,8 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 16,8 g49%
- Fett
- 7 g46%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 133 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt15,4 g
- Zugesetzter Zucker15,4 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin1,4 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure1,7 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,07 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,11 g
- Arginin0,21 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat11,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesium28 / 420 mg(7%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium56 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
- Koffein5,6 mg
Quellen
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