Scharfer Rindertendon
Würziger Rindfleischtendone ist eine hervorragende Quelle hochwertiger Proteine, die zur Muskelpflege beitragen. Er hat einen moderaten Fettgehalt und liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink für das allgemeine Wohlbefinden. Die enthaltenen Kohlenhydrate umfassen natürliche Zucker und eine kleine Menge Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Abgerundet wird das Nährstoffprofil durch B-Vitamine und einen maßvollen Natriumgehalt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Scharfer Rindertendon enthält 550 Kalorien, 52 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 22,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 550 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo97 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo140 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung72 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung52 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo70 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)50 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate20,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22,5 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-64,5 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0,15 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,23 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein52 / 56 g(93%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin1,6 g
- Valin1,5 g
- Alanin5,2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin6,2 g
- Taurin30 mg
- Arginin4,7 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin17,2 g
- Leucin3,5 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.250 / 2.300 mg(54%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid1.925 / 2.300 mg(84%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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