Wodkasauce
Die Vodka-Sauce ist eine leichte und schmackhafte Wahl mit einem moderaten Kaloriengehalt und einem ausgewogenen Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten. Sie ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und enthält moderate Fettmengen einschließlich gesättigter Fettsäuren. Vitamin C und Vitamin A liefern wertvolle Mikronährstoffe, während Kalium wichtige Körperfunktionen fördert. Der Natriumgehalt ist relativ hoch, ideal für alle, die kräftige Aromen schätzen und dabei auf die Kalorien achten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Wodkasauce enthält 100 Kalorien, 3,8 g Protein, 12,5 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
- Protein
- 3,8 g12%
- Kohlenhydrate
- 12,5 g41%
- Fett
- 6,3 g46%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,5 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt8,8 g
Fette
- Fett gesamt6,3 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Cholesterin12,5 / 300 mg(4%)
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure0,25 g
- Myristinsäure0,25 g
- Palmitinsäure0,63 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,16 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,16 g
- Arginin0,16 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,66 g
- Asparaginsäure0,34 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C12,5 / 90 mg(14%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin12,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium37,5 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium375 / 3.400 mg(11%)
- Natrium662,5 / 2.300 mg(29%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
Quellen
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