Wasabi-aioli
Wasabi Aioli ist eine Sauce mit einem hohen Anteil an Gesamtfett, die eine cremige und intensiv würzige Textur bietet. Sie enthält die Vitamine A und E, die für ihre antioxidativen Eigenschaften geschätzt werden. Zudem liefert die Sauce Vitamin D und K, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren rundet das ausgewogene Nährprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Wasabi-aioli enthält 667 Kalorien, 0 g Protein, 3,3 g Kohlenhydrate und 73,3 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 3,3 g2%
- Fett
- 73,3 g98%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 667 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo118 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo169 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung88 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung64 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo85 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)61 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,3 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt3,3 g
Fette
- Fett gesamt73,3 / 83 g(88%)
- Gesättigte Fettsäuren6,7 / 25 g(27%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren40 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren26,7 g
- Cholesterin33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-34,7 g
- Omega-622 g
- Omega-940 g
- Ölsäure38,7 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0,67 g
- Laurinsäure0,33 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure22 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Eicosensäure0,67 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)4,7 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,33 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,33 g
Vitamine
- Vitamin A133,3 / 900 ug(15%)
- Vitamin C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamin D6,7 / 15 ug(44%)
- Vitamin E6,7 / 15 mg(44%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folat13,3 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotin6,7 / 30 ug(22%)
- Cholin66,7 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium33,3 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor33,3 / 700 mg(5%)
- Kalium33,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium533,3 / 2.300 mg(23%)
- Zink0,67 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen13,3 / 55 ug(24%)
- Jod6,7 / 150 ug(4%)
- Chrom6,7 / 35 ug(19%)
- Molybdän6,7 / 45 ug(15%)
- Chlorid820 / 2.300 mg(36%)
Sonstiges
- Wasser16,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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