Scharfe Mayonnaise
Die würzige Mayonnaise ist eine cremige Sauce mit einem hohen Fettgehalt, die für ein zufriedenstellendes Mundgefühl sorgt. Sie enthält nennenswerte Mengen an Vitamin E und Vitamin A, die wichtig für die Hautgesundheit sind. Zudem liefert sie Omega-3-Fettsäuren, die zu einer ausgewogenen Zufuhr essentieller Fette beitragen. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte sie jedoch sparsam verwendet werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Scharfe Mayonnaise enthält 148 Kalorien, 0 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 2 g4%
- Fett
- 20 g96%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 148 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-31 g
- Omega-64 g
- Omega-912 g
- Ölsäure11,5 g
- Erucasäure0,2 g
- Stearinsäure1 g
- Linolsäure3,8 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium25 / 3.400 mg(1%)
- Natrium330 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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